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¿POR QUÉ APARECEN LOS DOLORES MUSCULARES?

¿POR QUÉ APARECEN LOS DOLORES MUSCULARES?

sep. 21 2015

A todos nos ha sucedido alguna vez sufrir agujetas y dolor de piernas después de practicar deporte durante mucho rato o sentir molestias en la espalda y el cuello por estar demasiado tiempo sentado en una mala postura delante del ordenador.

Este dolor es causado por inflamaciones que afectan al propio músculo ocasionando pequeños desgarres o microlesiones en las fibras de los mismos.

Los mas conocidos y habituales suelen ser agujetas, calambres y contracturas.Los calambres son breves contracciones involuntarias y paralizantes de los músculos; las agujetas son síntoma de agarrotamiento y dolor al accionar de nuevo el músculo y las contracturas son debidas a una sobrecarga de trabajo en un músculo determinado que hace que éste se quede rígido involuntariamente.

Para prevenir estos dolores es recomendable calentar primero antes de realizar una actividad física o un gran esfuerzo. Se recomienda realizar estiramientos de articulaciones, ligamentos y tendones para preparar los músculos y así hacer que se vuelvan mas fuertes. Estos ejercicios permiten al músculo aumentar en temperatura y ganar en flexibilidad, los tendones se vuelven mas elásticos y el aporte de oxígeno en sangre es mayor.

Caminar, andar en bici, o nadar suelen ser las actividades más recomendadas. Ayudan a cuidar y fortalecer los músculos a la vez que ayudan a tener unos hábitos de vida saludable.

Normalmente el dolor suele durar unas horas después de hacer ejercicio. Para tratarlo es recomendable como primera opción descansar. El descanso es sin duda el mejor remedio si se trata de dolores musculares sin mucha inflamación. Después de dormir, se recuperan los músculos y desaparece la sensación de dolor.

Si el dolor es mas fuerte podemos optar por remedios naturales como son las bolsas de hielo que adormecen los nervios, provocan vasoconstricción, y reducen la inflamación o cremas y geles que aportan efecto frío o efecto calor. Un buen masaje después de realizar una actividad también viene bien para calmar el músculo.

Nosotros recomendamos PH-QUIROGEL, un gel que alivia inmediatamente este tipo de molestias. Tiene efecto frío-calor. El calor para calentar los músculos antes de la actividad y el frío para ayudar a recuperar los músculos de forma inmediata después de la actividad.

Cuando el reposo, el hielo y las cremas no son suficientes es el momento de recurrir a los medicamentos antiinflamatorios o analgésicos como son el ibuprofeno, paracetamol, etc.

Si el dolor persiste acudir al medico inmediatamente.

Otras causas de dolor muscular

 

También se puede tener dolor muscular como resultado de una enfermedad muscular no inflamatoria, que afecta a todo el cuerpo, como puede ser la fibromialgia o la distrofia muscular.

La fibromialgia es una enfermedad reumatológica que se caracteriza por el dolor crónico generalizado durante más de tres meses. Esos dolores pueden llegar a afectar a todo el cuerpo; la espalda, el cuello y los hombros, los brazos, manos, la región lumbar y a las piernas, rodillas, tobillos y pies. Un síntoma frecuente suele ser el entumecimiento o falta de flexibilidad en los músculos y un ligero dolor a la hora de moverlos. Además puede ocasionar depresión, ansiedad y cansancio crónico.

También existe la posibilidad de padecer dolor muscular sin que afecte directamente a los músculos, como son las enfermedades del sistema nervioso central o enfermedades óseas o asociadas a otros órganos como dolores de espalda por hernia de disco o lumbago, etc.

Una infección viral como la gripe. el consumo de ciertos medicamentos anticolesterol y trastornos en la glándula tiroides por ejemplos también pueden provocar dolores musculares.

Ante la presencia de estos dolores que no respondan a un cansancio muscular justificado recomendamos asistir al medico de inmediato para tener un diagnostico mas adecuado.

Fuentes: Botanica-oriental, Vitonica, Family-doctor, kioskea

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